A saúde da visão é determinada por vários fatores. Evitar a sobrecarga dos olhos em atividades corriqueiras e não os expor diretamente ao sol são alguns cuidados com a visão mais óbvios, mas estão longe de ser os únicos.
O fato é que até mesmo aspectos mais subjetivos interferem na visão. Por exemplo, o estresse e a pressão psicológica podem fazer com que uma pessoa enxergue pior momentaneamente.
Seja como for, alguns cuidados com a visão são fundamentais, e servem tanto para pessoas com problemas oftalmológicos quanto para aquelas que têm a vista saudável. Neste artigo, vamos falar desses cuidados.
Veja, abaixo, algumas medidas diárias para manter seus olhos em forma e melhorar a visão:
O fato é que até mesmo aspectos mais subjetivos interferem na visão. Por exemplo, o estresse e a pressão psicológica podem fazer com que uma pessoa enxergue pior momentaneamente.
Seja como for, alguns cuidados com a visão são fundamentais, e servem tanto para pessoas com problemas oftalmológicos quanto para aquelas que têm a vista saudável. Neste artigo, vamos falar desses cuidados.
Veja, abaixo, algumas medidas diárias para manter seus olhos em forma e melhorar a visão:
1. Vá ao oftalmologista com regularidade
Não há como começar por outro lugar. A maior parte das pessoas não consulta um oftalmologista a não ser que apresente sintomas de algum problema.
Vale a pena mencionar que algumas doenças oculares, como o glaucoma, por exemplo, são silenciosas. Essa doença não apresenta sintomas como dores ou perda da visão até que esteja em um nível irreversível.
Assim, nossa primeira dica é que você se consulte regularmente com um oftalmologista.
Vale a pena mencionar que algumas doenças oculares, como o glaucoma, por exemplo, são silenciosas. Essa doença não apresenta sintomas como dores ou perda da visão até que esteja em um nível irreversível.
Assim, nossa primeira dica é que você se consulte regularmente com um oftalmologista.
2. Não dormir de maquiagem
Embora alguns cosméticos sejam melhores que outros para a saúde dos olhos, dormir de maquiagem é sempre problemático.
À noite, pequenas partículas podem entrar em contato com os olhos. Isso quase sempre causa irritação, e essa irritação, em alguns casos, pode se tornar uma inflamação ou infecção.
Use um bom demaquilante para remover completamente a maquiagem antes de dormir. Depois, lave o rosto com água abundante.
À noite, pequenas partículas podem entrar em contato com os olhos. Isso quase sempre causa irritação, e essa irritação, em alguns casos, pode se tornar uma inflamação ou infecção.
Use um bom demaquilante para remover completamente a maquiagem antes de dormir. Depois, lave o rosto com água abundante.
3. Evite longos períodos diante de telas de dispositivos
Após uso de dispositivos como computadores, tablets e celulares, nossos olhos não se lubrificam normalmente. O motivo disso é que não piscamos com a frequência adequada quando estamos concentrados nestas atividades.
Se for necessário passar longos períodos diante das telas, é recomendável parar a cada 20 minutos e passar alguns segundos piscando seguidamente para aumentar a lubrificação.
Além disso, existem aplicativos que controlam a luminosidade das telas de acordo com a luz do dia. Isso é mais saudável para a visão e ainda melhora o sono depois da exposição a dispositivos à noite, na cama.
Por último, lembre-se de manter uma distância de pelo menos 40 cm de computadores, tablets e celulares. Isso evita também o cansaço visual ou astenopia.
Se for necessário passar longos períodos diante das telas, é recomendável parar a cada 20 minutos e passar alguns segundos piscando seguidamente para aumentar a lubrificação.
Além disso, existem aplicativos que controlam a luminosidade das telas de acordo com a luz do dia. Isso é mais saudável para a visão e ainda melhora o sono depois da exposição a dispositivos à noite, na cama.
Por último, lembre-se de manter uma distância de pelo menos 40 cm de computadores, tablets e celulares. Isso evita também o cansaço visual ou astenopia.
4. Use bons óculos de sol
Ao comprar óculos de sol, a maior parte das pessoas leva em conta apenas critérios estéticos. No entanto, é interessante lembrar que o que motiva essa compra são questões de saúde.
A exposição prolongada ao sol é nociva aos olhos, na medida em que pode causar pterígio em pessoas predispostas. Trata-se de uma doença que se caracteriza pelo espessamento da conjuntiva — o famoso “branco dos olhos”.
Para evitar isso, os óculos de sol devem ter lentes tratadas para proteger a córnea e o cristalino dos raios UV. Se feita da forma correta, essa proteção diminui também as chances de catarata.
As lentes dos óculos escuros não podem, também, causar distorções ou prejudicar a visão de perto ou longe.
A exposição prolongada ao sol é nociva aos olhos, na medida em que pode causar pterígio em pessoas predispostas. Trata-se de uma doença que se caracteriza pelo espessamento da conjuntiva — o famoso “branco dos olhos”.
Para evitar isso, os óculos de sol devem ter lentes tratadas para proteger a córnea e o cristalino dos raios UV. Se feita da forma correta, essa proteção diminui também as chances de catarata.
As lentes dos óculos escuros não podem, também, causar distorções ou prejudicar a visão de perto ou longe.
5. Cuidado com os colírios
Usar medicamentos sem prescrição médica não é recomendável em nenhuma situação.
Muitas pessoas fazem uso de colírios por conta própria, principalmente no verão, quando a incidência das conjuntivites aumenta.
O uso indiscriminado de colírios vasoconstritores — que muitas pessoas aplicam nos olhos para acabar com a vermelhidão — pode causar uma série de problemas sendo o mais comum tornar a pessoa dependente do seu uso.
Colírios corticoides podem fazer ainda mais mal. Eles podem acelerar doenças como catarata e glaucoma, sendo que esta última pode levar à cegueira permanente.
Caso sinta sintomas como vermelhidão ou ardor nos olhos, recorra a um especialista antes de usar qualquer tipo de medicamento.
Com essas dicas, você tem tudo para manter a saúde dos olhos, evitando boa parte das doenças que comprometem a visão.
Muitas pessoas fazem uso de colírios por conta própria, principalmente no verão, quando a incidência das conjuntivites aumenta.
O uso indiscriminado de colírios vasoconstritores — que muitas pessoas aplicam nos olhos para acabar com a vermelhidão — pode causar uma série de problemas sendo o mais comum tornar a pessoa dependente do seu uso.
Colírios corticoides podem fazer ainda mais mal. Eles podem acelerar doenças como catarata e glaucoma, sendo que esta última pode levar à cegueira permanente.
Caso sinta sintomas como vermelhidão ou ardor nos olhos, recorra a um especialista antes de usar qualquer tipo de medicamento.
Com essas dicas, você tem tudo para manter a saúde dos olhos, evitando boa parte das doenças que comprometem a visão.